为深入推进“我为师生办实事”实践活动，以务实举措关爱教职工心理健康，帮助大家科学纾解职业压力、涵养积极心态，4月21日上午，由党委教师工作部主办的“高校教师心理健康维护与调适”专题心理讲座在中天科技报告厅举行。

本次讲座特邀江苏省健康研究院心理健康教育研究中心主任、南医大附属逸夫医院临床心理科执行主任郑爱明教授主讲。郑教授长期从事心理健康教育与临床心理干预工作，理论功底深厚，实践经验丰富。

讲座围绕“助人先自助”这一核心理念展开。郑教授从世界卫生组织提出的健康定义出发，指出真正的健康应包含躯体、心理、社会适应与道德健康四个维度。他提出心理自助的三大原则：调整认知方式、接纳痛苦的意义、觉察文化对心理的潜在影响。在此基础上，他分享了建立健康生活方式、科学调节情绪、用心经营家庭关系等具体可行的方法，鼓励大家善待自己、专注当下，在日常点滴中滋养内心。

在“助人”层面，郑教授系统讲解了大学生中常见的焦虑、抑郁、强迫、网络成瘾等心理行为问题的识别与应对策略。他强调，面对有心理困扰的学生，教职工应掌握“积极赋义、稳定情绪、立即行动”的助人方法，既要给予温暖的陪伴与支持，也要懂得科学转介至专业机构。他特别指出，精神疾病需要正规治疗，善待患者，也是在善待每个人心中潜在的风险。

整场讲座历时近两小时，内容既有理论高度，又有实践温度，现场反响热烈。与会教职工纷纷表示，讲座不仅帮助大家重新审视了自身的身心状态，更提供了切实可行的调适路径，对提升自我心理韧性、更好地服务学生成长具有积极而深远的意义。

此次讲座是学校落实“我为师生办实事”、推进教职工心理健康服务体系建设的重要举措之一。未来，党委教师工作部将持续关注教职工心理福祉，开展更多有温度、有深度的活动，助力每一位教育工作者在育人路上行稳致远。